Філе дорадо

Поділіться цим у своїй соціальній мережі:

Або ви можете просто скопіювати та поділитися цією URL-адресою

Інгредієнти

Кількість порцій
2 філе дорадо
кілька гілочок чебрець
2 столові ложки оливкова олія
1/4 лимон
за смаком сіль
за смаком чорний перець

Харчова цінність

40 г
Білки
39 г
Жири
1 г
Вуглеводи
520
Ккал

Філе дорадо

з гарбузовим пюре і зеленню

особливості:
  • Швидкий рецепт
  • 15 хв
  • Порцій 1
  • Легко

Інгредієнти

Рецепт

Легке і дуже смачне блюдо смажене філе дорадо.
Головне в цьому рецепті не пересмажити рибу, філе дорадо потрібно смажити не більше хвилини з кожного боку.
Я зазвичай подаю цю страву з гарбузовим пюре, рецепт можете знайти тут.

 

 

Кроки

1
Готово

приготування

1. Промити і обсушити паперовим рушником філе Драдо. Рибу поперчити і посолити.
2. У сковороду наливаємо оливкову олію, додаємо туди кілька гілочок чебрецю.
3. Коли олія на сковороді розігріється, викладаємо в неї філе драдо.
4. Смажимо рибу по одній хвилині з кожного боку.
5. Смажену рибу перед подачею можна злегка скропити лимонним соком. Подати філе дорадо можна з рисом і салатом. Мені подобається поєднання риби, гарбузового пюре та свіжої руколи, збризнутої оливковою олією та лимонним соком.

Смачного!

Шеф Ганна

Сендвіч з беконом і сиром
Попередній
Сендвіч з беконом
Рецепт сала з часником
наступний
Намазка сало з часником
Сендвіч з беконом і сиром
Попередній
Сендвіч з беконом
Рецепт сала з часником
наступний
Намазка сало з часником