Веганське овочеве рагу

Поділіться цим у своїй соціальній мережі:

Або ви можете просто скопіювати та поділитися цією URL-адресою

Інгредієнти

Кількість порцій
2 цукіні
1 зубчик часник
1 морква
1 цибуля
1 солодкий перець
1 помідор
4 столові ложки оливкова олія
5-6 листя свіжого базиліка
1 чайна ложка цукор
за смаком сіль
за смаком чорний перець

Харчова цінність

7 г
Білки
61 г
Жири
51 г
Вуглеводи
677
Ккал

Овочеве рагу

веганське низькокалорійне блюдо

особливості:
  • Швидкий рецепт
  • Веганський
  • 15 хв
  • Порцій 2
  • Легко

Інгредієнти

Рецепт

Чудова літня страва з тушкованих овочів, ароматна та насичена смаками сезонних овочів. Додаю в цю страву трохи цукру або меду, тоді овочі набувають дуже насичений, злегка солодкуватий смак. Ви також можете додати трохи перцю чилі, якщо любите гостру їжу.
Я люблю їсти цю страву з грінками, змащеними часниковою оливковою олією.

Кроки

1
Готово
15 хв

приготування

1. Цибулю і моркву помити і почистити, нарізати невеликими шматочками.
2. Розігріваємо сковороду, додаємо оливкову олію, обсмажуємо цибулю і моркву до золотистого кольору.
3. Поки смажаться цибуля і морква, вимийте і наріжте болгарський перець і кабачки. 1 помідор з часником збити в блендері.
4. Додайте болгарський перець і кабачки в сковороду з цибулею і морквою. Додайте перебитий помідор і часник.
5. Додайте сіль, чорний мелений перець і цукор (або мед), перемішайте, накрийте кришкою і тушкуйте 10 хвилин на повільному вогні.
6. Відкрийте кришку, додайте листя базиліка і перемішайте.
7. Цю страву можна їсти як гарячою, так і холодною.

Смачного!

Шеф Ганна

смажена цвітна капуста в клярі
Попередній
Цвітна капуста в клярі
салат з помідорів і листя салату
наступний
Салат з помідорів і листя салату
смажена цвітна капуста в клярі
Попередній
Цвітна капуста в клярі
салат з помідорів і листя салату
наступний
Салат з помідорів і листя салату