Інгредієнти
-
3 рисовий папір
-
90 г свіжий тунець
-
60 г огірок
-
20 г манго
-
20 г морква
-
10 г буряк
-
2 листя салату
-
кілька листочків свіжої кінза
-
10 г насіння кунжуту
-
солодкий соус чилі
Рецепт
Відчуйте яскравий смак і користь для здоров’я наших спрінг ролів зі свіжим тунцем, це корисний вибір, який ідеально поєднується зі збалансованою дієтою.
- Свіжий тунець є фантастичним джерелом нежирного білка, необхідного для відновлення та росту м’язів. Кожен рол містить ситну білкову масу, що робить його ідеальним вибором для активних людей. Тунець відомий своїм вмістом омега-3, який підтримує здоров’я серця, зменшує запалення та сприяє роботі мозку. Включення тунця у свій раціон – чудовий спосіб збільшити споживання омега-3.
- Спрінг роли легка та низькокалорійна страва, що робить її чудовим варіантом для тих, хто хоче схуднути. Поєднання свіжих овочів і нежирного білка забезпечує відчуття ситості.
- Наповнені вітамінами та мінералами свіжі овочі, які використовуються в спрінг ролах, наприклад листя салату, морква, огірки та буряк, додають не лише кольору, але й низку поживних речовин. Вони забезпечують важливу клітковину, яка сприяє травленню та забезпечує відчуття ситості.
Кроки
|
1
Готово
|
приготування1. Листя салату помити і обсушити, моркву, буряк і манго почистити і нарізати соломкою. Їмо спринг-роли з тунцем, вмочуючи їх у соус солодкий чилі. Смачного! |
