Ингредиенты
-
3 рисовая бумага
-
90 г свежий тунец
-
60 г огурец
-
20 г манго
-
20 г морковь
-
10 г свекла
-
2 листья салата
-
несколько листьев свежих кинза
-
10 г семена кунжута
-
сладкий соус чили
Рецепт
Почувствуйте яркие вкусы и пользу для здоровья наших свежих спринг-роллов со свежим тунцом. Это полезный выбор, который идеально сочетается со сбалансированной диетой.
- Свежий тунец — фантастический источник постного белка, необходимого для восстановления и роста мышц. Каждый ролл содержит сытный протеиновый заряд, что делает его идеальным выбором для активных людей. Тунец славится содержанием омега-3, которые поддерживают здоровье сердца, уменьшают воспаление и улучшают работу мозга. Включение тунца в ваш рацион — это вкусный способ увеличить потребление омега-3.
- Каждый ролл легкий и низкокалорийный, что делает их отличным вариантом для тех, кто хочет поддерживать или терять вес. Сочетание свежих овощей и постного белка обеспечивает чувство сытости.
- Свежие овощи, используемые в этих роллах, наполненные витаминами и минералами, такие как салат, морковь, огурцы и свекла, добавляют не только цвет, но и множество питательных веществ. Они обеспечивают необходимую клетчатку, которая помогает пищеварению и сохраняет чувство сытости.
Шаги
|
1
Готово
|
Приготовление1. Вымойте и высушите листья салата, очистите морковь, свеклу и манго и нарежьте соломкой. Едим спринг-роллы с тунцом, макая их в сладкий соус чили. Приятного аппетита! |
